小雪，作为二十四节气之第二十个节气，也是冬季的第二个节气。北方迎来降雪，南方阴雨绵绵，气温越来越低，寒气越来越重，降水量渐增。此时节，人体对能量的消耗也在增加，在饮食上需注重甘温助阳、益气养肾，黄帝内经中讲“冬不藏精，春必病温”，此时要养精蓄锐，同时加强锻炼抵御寒冬。（策划、设计：郭彦彤）